Yo, gaes! Pernah denger quote legendaris dari filsuf Yunani kuno bernama Aristoteles? Dia pernah bilang, “Kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali. Keunggulan, kalau begitu, bukanlah suatu tindakan, melainkan sebuah kebiasaan.” Keren, kan? Tapi, bener nggak sih omongan Aristoteles ini masih relevan di zaman now yang serba instan dan penuh drama ini? Yuk, kita bedah bareng-bareng!
Kebiasaan: Superpower Tersembunyi Kita
Coba deh lo pikirin, dari bangun tidur sampai tidur lagi, berapa banyak hal yang lo lakuin secara otomatis? Sikat gigi, buka HP, scroll medsos, minum kopi, semua itu adalah kebiasaan. Ada yang baik, ada juga yang bikin lo geleng-geleng kepala sendiri. Nah, Aristoteles ini udah sadar dari dulu banget kalau kebiasaan itu punya kekuatan super yang bisa ngebentuk siapa diri kita. Bukan cuma soal skill atau bakat, tapi juga soal karakter dan masa depan lo.Bayangin, lo pengen jago main gitar? Nggak bisa cuma sekali petik langsung jadi dewa gitar, kan? Lo harus latihan tiap hari, ngulangin chord yang sama berkali-kali sampai jari lo lemes. Itu namanya kebiasaan. Dan dari kebiasaan itulah, skill lo bakal terasah, dan akhirnya lo bisa jadi gitaris handal. Sama juga kalau lo pengen jadi orang yang disiplin, lo harus membiasakan diri bangun pagi, ngerjain tugas tepat waktu, dan nggak nunda-nunda kerjaan. Lama-lama, disiplin itu bakal jadi bagian dari diri lo.
Bukan Cuma Soal Skill, Tapi Juga Karakter!
Aristoteles nggak cuma ngomongin soal kebiasaan yang ngebentuk skill, tapi juga kebiasaan yang ngebentuk karakter. Kalau lo terbiasa jujur, lo bakal jadi orang yang jujur. Kalau lo terbiasa peduli sama orang lain, lo bakal jadi orang yang empati. Sebaliknya, kalau lo terbiasa bohong atau egois, ya jangan kaget kalau karakter lo jadi gitu. Ini penting banget, karena karakter itu yang bakal nentuin gimana lo berinteraksi sama dunia, gimana lo ngadepin masalah, dan gimana lo ngejar impian lo.
Di era digital sekarang, kebiasaan ini makin kerasa banget dampaknya. Coba deh liat, berapa banyak dari kita yang punya kebiasaan scroll medsos berjam-jam tanpa sadar? Atau kebiasaan rebahan sambil nonton series sampai lupa waktu? Kebiasaan-kebiasaan kecil ini, kalau dilakuin terus-menerus, bisa ngebentuk karakter lo jadi mageran, kurang produktif, atau bahkan bikin lo jadi insecure karena kebanyakan liat highlight hidup orang lain. Serem, kan?
The Power of Repetition: Kenapa Ngulang Itu Penting?
Kenapa sih Aristoteles bilang kita adalah apa yang kita lakukan berulang? Karena otak kita itu kayak otot, makin sering dilatih, makin kuat. Setiap kali lo ngelakuin sesuatu, otak lo ngebentuk jalur saraf baru. Makin sering lo ngulangin hal yang sama, jalur saraf itu makin tebal dan kuat, sampai akhirnya jadi otomatis. Makanya, kalau lo udah terbiasa bangun pagi, lo nggak perlu mikir keras lagi buat bangun. Badan lo udah otomatis gerak.
Ini juga berlaku buat kebiasaan buruk, lho. Kalau lo terbiasa ngemil tengah malem, otak lo bakal ngasih sinyal “ayo ngemil!” setiap kali lo ngerasa bosen atau stres. Makanya, buat ngubah kebiasaan buruk itu susah banget, karena lo harus ngebangun jalur saraf baru yang lebih kuat buat ngalahin jalur saraf yang lama. Tapi bukan berarti nggak mungkin, ya! Kuncinya ya itu tadi, konsisten ngulangin kebiasaan baik sampai jadi otomatis.
Gimana Caranya Ngebangun Kebiasaan Baik ala Aristoteles?
Oke, sekarang lo udah paham kan betapa pentingnya kebiasaan. Terus, gimana caranya ngebangun kebiasaan baik yang bisa bikin lo jadi versi terbaik dari diri lo? Ini dia beberapa tips yang bisa lo coba:
1.Mulai dari yang Kecil: Jangan langsung pengen jadi superhero. Mulai aja dari kebiasaan kecil yang gampang lo lakuin. Misalnya, kalau lo pengen rajin baca buku, mulai aja dari 10 menit sehari. Kalau lo pengen rajin olahraga, mulai aja dari 15 menit jalan kaki. Yang penting konsisten, bukan langsung nge-gas tapi cuma sebentar.
2.Bikin Jadwal dan Komitmen: Tulis kebiasaan yang pengen lo bangun di jadwal harian lo. Anggap aja itu janji sama diri sendiri yang nggak boleh lo ingkarin. Kalau perlu, ajak temen lo buat saling ngingetin biar makin semangat.
3.Cari Pemicu dan Hadiah: Setiap kebiasaan itu punya pemicu (trigger) dan hadiah (reward). Misalnya, pemicu lo pengen ngemil itu karena bosen. Nah, coba deh ganti kebiasaan ngemil itu dengan kebiasaan lain yang lebih sehat, misalnya minum air putih atau baca buku. Terus, kasih hadiah buat diri lo sendiri kalau berhasil ngelakuin kebiasaan baik itu. Hadiahnya nggak perlu mahal, bisa nonton film favorit atau dengerin musik kesukaan.
4.Jangan Takut Gagal: Namanya juga manusia, pasti ada aja momen di mana lo khilaf dan nggak ngelakuin kebiasaan baik lo. Jangan langsung nyerah! Anggap aja itu cuma slip kecil, terus balik lagi ke jalur yang bener. Yang penting, jangan sampai satu kegagalan bikin lo berhenti total.
5.Lingkungan Itu Penting: Lingkungan lo juga ngaruh banget sama kebiasaan lo. Kalau lo dikelilingi sama orang-orang yang positif dan punya kebiasaan baik, lo juga bakal ikutan ketularan. Sebaliknya, kalau lingkungan lo toxic, ya siap-siap aja kebiasaan buruk lo makin menjadi-jadi. Jadi, pilih-pilih temen dan lingkungan yang bisa ngebawa lo ke arah yang lebih baik.
Jadi, Benarkah Begitu?
Setelah kita bedah bareng-bareng, kayaknya quote Aristoteles ini emang bener banget, gaes! Di zaman yang serba cepat dan penuh distraksi ini, kebiasaan itu jadi kompas yang ngebimbing kita. Mau jadi orang yang sukses, sehat, bahagia, atau apapun itu, semuanya berawal dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang lo lakuin tiap hari. Jadi, mulai sekarang, yuk kita lebih sadar sama kebiasaan kita. Pilih kebiasaan yang bisa ngebangun diri lo, dan buang jauh-jauh kebiasaan yang cuma bikin lo stuck. Ingat, lo adalah apa yang lo lakukan berulang!
